Tarieven
Massages en coaching zijn uitsluitend op afspraak.
Betalingen zijn mogelijk contant of met payconic.
Voorafgaand aan massage of coaching vindt steeds een intake gesprek plaats.
Indien je een afspraak minder dan 24u van tevoren afzegt, wordt deze volledig aangerekend.
Massage
Sportmassage + intakegesprek
Kennismakinggesprek met anamnese.
Bespreking medisch dossier en voorgaande of bestaande letsels.
Aftoetsen verwachtingen.
Prijs:
€ 120
Sportmassage 30min
Goed voor de bloeddoorstroming, helpt bij het draineren van afvalstoffen in de weefsels, goed voor spierherstel. Helpt bij het voorkomen van blessures.
Eerste afspraak inclusief intake en massage € 90,00.
Vervolgmassage 30 min.
Prijs:
€ 60
Sportmassage 60min
Goed voor de bloeddoorstroming, helpt bij het draineren van afvalstoffen in de weefsels, goed voor spierherstel. Helpt bij het voorkomen van blessures.
Eerste afspraak inclusief intake en massage € 90,00.
Vervolgmassage 60 min.
Prijs:
€ 80
Ontspanningsmassage 30min
Rustgevende massage, goed voor ontspanning, zenmoment voor lichaam en geest.
Prijs:
€ 60
Ontspanningsmassage 60min
Rustgevende massage, goed voor ontspanning, zenmoment voor lichaam en geest.
Prijs:
€ 80
Massage bij kanker + intakegesprek
Zachte aanrakingen als een waardevolle ondersteuning.
Kennismakingsgesprek met anamnese.
Bespreking medisch dossier.
Aftoetsen verwachtingen.
Uitleg over aanbod en nut bewegings- en voedingsbegeleiding bij kanker.
Met tijd om te luisteren en vragen te beantwoorden.
Prijs:
€ 120
Massage bij kanker
Zachte aanrakingen als een waardevolle ondersteuning.
We hebben elkaar al een eerste keer ontmoet.
Je wil graag nog eens een adempauze, in een veilige haven waar niets moet.
Met tijd om te luisteren en te praten, als jij dat wil.
Prijs:
€ 70
Fascia release
Prijs:
€ 80
Aromazorg
Aromazorg + intakegesprek
Natuurlijke geuren voor het bevorderen van je welzijn, die je een stukje eigen regie teruggeven, die je kunnen ondersteunen in je lichamelijke en geestelijke noden.
Kennismakingsgesprek met anamnese.
Uitgebreide uitleg aromazorg.
Bespreking van je noden en verlangens.
Aftoetsen voorkeur geuren en in welke vorm je deze het meeste comfort bieden (patch, inhaler, …).
Vervolgafspraak maken.
Met tijd om te luisteren en vragen te beantwoorden.
Exclusief de op jouw afgestemde producten/bereidingen.
Prijs afhankelijk van product, verpakking, samenstelling, hoeveelheid.
Prijs:
€ 120
Aromazorg
Je komt terug om je ervaringen met het aromazorgproduct bij te sturen.
Misschien heb je nu nood aan een andere of bijkomende ondersteuning.
We bekijken het samen opnieuw.
Met tijd om te luisteren en vragen te beantwoorden.
Exclusief de op jouw afgestemde producten/bereidingen.
Prijs afhankelijk van product, verpakking, samenstelling, hoeveelheid.
Prijs:
€ 60
Bewegingsbegeleiding
Bewegingsbegeleiding + intakegesprek
Kennismakingsgesprek met anamnese.
Jouw verwachtingen worden afgetoetst.
We bekijken samen wat haalbaar is en wat je mogelijkheden zijn.
Rondleiding en uitleg mogelijkheden gebruik sportruimte.
Uitleg over aanbod van trajectvormen.
Met tijd om te luisteren en vragen te beantwoorden.
Afspraak maken voor één op één training.
Prijs:
€ 120
1 op 1 begeleiding
Privétraining gedurende 1 uur.
Alle aandacht gaat naar jou, je traint in een rustige omgeving, zonder afleiding.
Inhoud van de training wordt afgestemd op eerste afspraak.
Geen 1 op 1 begeleiding zonder eerste afspraak.
Prijs:
€ 60
Traject 10 sessies
Een traject dat we samen afleggen, op jouw tempo.
Je intentie: regelmatig te trainen.
Je voordeel: 1 sessie gratis!
Geldig gedurende 1 jaar na start eerste sessie.
Prijs:
€ 540
Gebruik sportruimte
Trainen in alle rust en op eigen tempo.
Volledig ingerichte sportkamer.
Wifi en scherm ter beschikking.
Enkel voor klanten.
Uitsluitend op reservatie en volgens beschikbaarheid.
Prijs:
€ 20
Opmaak trainingsschema
Volgend op het eerste gesprek en op basis van anamnese en verwachtingen werken we een schema op maat uit, daarmee kan je zelfstandig aan de slag.
Prijs:
€ 70
Voedingsbegeleiding
Voedingsbegeleiding + intakegesprek
Kennismakingsgesprek met anamnese.
Jouw verwachtingen worden afgetoetst.
We bekijken samen wat haalbaar is en wat je mogelijkheden zijn.
Uitleg over aanbod van trajectvormen.
Met tijd om te luisteren en vragen te beantwoorden.
Vervolgafspraak maken.
Prijs:
€ 120
Voedingsbegeleiding
Je ontvangt een voedingsplan.
We bespreken plan van aanpak.
Met tijd om te luisteren en vragen te beantwoorden.
Volgende afspraak vastleggen.
Prijs:
€ 60
Traject 10 sessies
Een traject dat we samen afleggen, op jouw tempo.
Je intentie: werken aan je doel op lange termijn.
Je voordeel: 1 sessie gratis!
Geldig gedurende 1 jaar na start eerste sessie.
Prijs:
€ 540
Aanpassing voedingsschema
Voldoet je huidige schema niet meer?
Wil je een grondige aanpassing?
We werken samen een nieuw schema uit, op maat voor jou, waar jij je goed bij voelt.
Prijs:
€ 70
Gecombineerd aanbod beweging en voeding
Je begrijpt wat een gezond eetpatroon is en ziet het samengaan van voeding en beweging. Maar hoe combineer je dit met je leven, tijdens je ziekte of met de drukte van elke dag? Daar gaan we samen mee aan de slag!
Gecombineerd aanbod + intakegesprek
Kennismakingsgesprek met anamnese.
Bodyscan om gewicht, vet- en spierpercentage, botmassa en lichaamsvocht te meten.
Bespreking medisch dossier.
Voedings- en beweegdagboek.
Rondleiding en uitleg mogelijkheden gebruik sportruimte.
Tijd om te luisteren en vragen te beantwoorden.
Vervolgafspraak maken.
Prijs:
€ 190
Gecombineerd aanbod: eerste vervolgafspraak
Je ontvangt een beweeg- en voedingsplan.
We bespreken plan van aanpak.
Volgende afspraak (na 1 maand) vastleggen.
Prijs:
€ 130
Gecombineerd aanbod: tweede vervolgafspraak
Nieuwe bodyscan.
Bespreking vooruitgang.
Bijsturing en aanpassing.
Volgende afspraak (na 1 maand) vastleggen.
Prijs:
€ 110
Gecombineerd aanbod beweging en voeding in trajectvorm
Het ‘alles of niets’ is je niet vreemd. Je wil wel maar volhouden is moeilijk. Een uitgebalanceerd en haalbaar plan op termijn met voldoende ondersteuning.
Formule 12 maanden
Je krijgt een plan van aanpak op jouw maat, dat bijgestuurd wordt naarmate jij verandert, je vooruitgang zal opgemerkt worden, eerst en vooral door jezelf (daar doe je het tenslotte toch voor, jezelf!) want je kleren passen beter, je houding is fierder, je straalt!
4 sessies per maand gedurende 12 maanden
Een eerste kennismakingsgesprek met
- Opstarten persoonlijk dossier
- Bespreking bewegings- en voedingsgewoonten
- Hindernissen die je tegenkomt
- Rondleiding en uitleg mogelijkheden gebruik sportruimte
- Tijd om te luisteren en je vragen te beantwoorden
In een tweede gesprek ontvang je
- Voedingsschema
- Recepten of boeken die je kan inzien/lenen
- Bewegingsadvies afgestemd op je leefritme
- Aanwijzingen hoe voeding en beweging te combineren en integreren in je dagelijks leven
- Plan van aanpak
In de opvolgsessies nemen we 40 min de tijd om
- 20 min vragen te beantwoorden en te bespreken waar je tegenaan loopt.
- 20 min samen te sporten, een workout die je eenvoudig zelf dagdagelijks kan toepassen.
Prijs:
€ 2590
Formule 6 maanden
Je krijgt handvaten en inzichten zodat je er met goede moed kan aan beginnen, zo krijg je terug de controle over je eet- en beweegpatroon én hou je het ook vol!
4 sessies per maand gedurende 6 maanden
Een eerste kennismakingsgesprek met
- Opstarten persoonlijk dossier
- Bespreking bewegings- en voedingsgewoonten
- Hindernissen die je tegenkomt
- Rondleiding en uitleg mogelijkheden gebruik sportruimte
- Tijd om te luisteren en je vragen te beantwoorden
In een tweede gesprek ontvang je
- Voedingsschema
- Recepten of boeken die je kan inzien/lenen
- Bewegingsadvies afgestemd op je leefritme
- Aanwijzingen hoe voeding en beweging te combineren en integreren in je dagelijks leven
- Plan van aanpak
In de opvolgsessies nemen we 40 min de tijd om
- 20 min vragen te beantwoorden en te bespreken waar je tegenaan loopt.
- 20 min samen te sporten, een workout die je eenvoudig zelf dagdagelijks kan toepassen.
Prijs:
€ 1390
Formule 3 maanden
Je krijgt dat extra duwtje in de rug: controlemomenten om je op de juiste weg te houden, bij te sturen als je de pedalen verliest, handvaten om zelf te leren hoe je dit kan volhouden.
4 sessies per maand gedurende 3 maanden
Een eerste kennismakingsgesprek met
- Opstarten persoonlijk dossier
- Bespreking bewegings- en voedingsgewoonten
- Hindernissen die je tegenkomt
- Rondleiding en uitleg mogelijkheden gebruik sportruimte
- Tijd om te luisteren en je vragen te beantwoorden
In een tweede gesprek ontvang je
- Voedingsschema
- Recepten of boeken die je kan inzien/lenen
- Bewegingsadvies afgestemd op je leefritme
- Aanwijzingen hoe voeding en beweging te combineren en integreren in je dagelijks leven
- Plan van aanpak
In de opvolgsessies nemen we 40 min de tijd om
- 20 min vragen te beantwoorden en te bespreken waar je tegenaan loopt.
- 20 min samen te sporten, een workout die je eenvoudig zelf dagdagelijks kan toepassen.
Prijs:
€ 790
Ik ben Kristine
Vol contradicties en oprecht
met tonnen liefde en energie
Respectvol en integer
Zon en bergen = instant geluk
Partner (in crime) Caro = hartstocht
Koken = passie
Groeien als mens = ultiem
Nieuwsgierig naar meer?
Blijf je graag op de hoogte zónder dat je mailbox overstelpt wordt? Meld je dan aan voor mijn nieuwsbrief, daarin vertel ik wat er leeft in de wereld van massage en beweging en deel ik tips met je over gezonde voeding.
Two Helping Hands is aangesloten bij:
